{"version":"1.0","provider_name":"\u00c9let 40 felett","provider_url":"https:\/\/eletnegyvenfelett.cafeblog.hu","author_name":"BGabor","author_url":"https:\/\/eletnegyvenfelett.cafeblog.hu\/author\/borembukkk\/","title":"Proteines Gofri","html":"<h3><img class=\"size-medium wp-image-176 alignright\" src=\"https:\/\/eletnegyvenfelett.cafeblog.hu\/files\/2018\/03\/fitt-gofri-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" \/>Hozz\u00e1val\u00f3k (kb 8 gofrihoz)<\/h3>\r\n<ul>\r\n<li>150 g Tejsav\u00f3feh\u00e9rje<\/li>\r\n<li>3 toj\u00e1s<\/li>\r\n<li>40 g cukorhelyettes\u00edt\u0151<\/li>\r\n<li>2 dl tej<\/li>\r\n<li>1 van\u00edlia kikapart belseje vagy aroma<\/li>\r\n<li>1 csomag s\u00fct\u0151por<\/li>\r\n<li>1 csipet s\u00f3<\/li>\r\n<li>4 ev\u0151kan\u00e1l k\u00f3kuszolaj<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s<\/h3>\r\n<p>Dolgozz \u00f6ssze minden hozz\u00e1val\u00f3t egy robotg\u00e9p vagy k\u00e9zi mixer seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel (akkor j\u00f3 a t\u00e9szta \u00e1llaga, ha nagyon s\u0171r\u0171 palacsintat\u00e9szt\u00e1t kapunk). Hagyd \u00e1llni 5-10 percig!<br \/>Miel\u0151tt elkezded s\u00fctni, n\u00e9zd meg, hogy nem s\u0171r\u0171s\u00f6d\u00f6tt-e be t\u00falzottan. A l\u00e9nyeg, hogy m\u00e9g tudd kan\u00e1llal a s\u00fct\u0151be merni.\u00a0 Ha t\u00fal s\u0171r\u0171 lett, adj hozz\u00e1 egy kis tejet vagy vizet.<br \/>Kend meg egy ecset seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel a gofris\u00fct\u0151t egy kis k\u00f3kuszolajjal \u00e9s forr\u00f3s\u00edtsd fel!<\/p>\r\n<p>Tegy\u00e9l egy-egy kan\u00e1l t\u00e9szt\u00e1t a form\u00e1kba \u00fagy, hogy mindenhov\u00e1 jusson.\u00a0Fontos, hogy ne legyen t\u00fal sok a t\u00e9szta, mert s\u00fct\u00e9s k\u00f6zben dagadni fog, \u00e9s hajlamos kifolyni a s\u00fct\u0151b\u0151l.<br \/>Ezut\u00e1n a gofrik nagyj\u00e1b\u00f3l 3-4 perc alatt megs\u00fclnek n\u00e1lam (Val\u00f3sz\u00edn\u0171leg ha a te s\u00fct\u0151d er\u0151sebb, vagy gyeng\u00e9bb, m\u00e1s lesz az optim\u00e1lis s\u00fct\u00e9si id\u0151d is).<br \/>Ha nincs otthon feh\u00e9rj\u00e9d elk\u00e9sz\u00edtheted zablisztb\u0151l is.<\/p>\r\n<p>A gofri tetej\u00e9re tehetsz proteinb\u0151l kevert pudingot, alacsony CH tartalm\u00fa cukormentes lekv\u00e1rt, \u00e9des\u00edtett cottage cheeset, nat\u00far joghurtot, mogyor\u00f3vajat\u2026<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/eletnegyvenfelett.cafeblog.hu\/files\/2018\/03\/fitt-gofri-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}