Hozzávalók (kb 8 gofrihoz) 150 g Tejsavófehérje 3 tojás 40 g cukorhelyettesítő 2 dl tej 1 vanília kikapart belseje vagy aroma 1 csomag sütőpor 1 csipet só 4 evőkanál kókuszolaj Elkészítés Dolgozz össze minden hozzávalót egy robotgép vagy kézi mixer segítségével (akkor jó a tészta állaga, ha nagyon sűrű palacsintatésztát kapunk). Hagyd állni 5-10 percig!Mielőtt… Tovább »
Proteines Gofri
Hozzávalók (kb 8 gofrihoz) 150 g Tejsavófehérje 3 tojás 40 g cukorhelyettesítő 2 dl tej 1 vanília kikapart belseje vagy aroma 1 csomag sütőpor 1 csipet só 4 evőkanál kókuszolaj Elkészítés Dolgozz össze minden hozzávalót egy robotgép vagy kézi mixer segítségével (akkor jó a tészta állaga, ha nagyon sűrű palacsintatésztát kapunk). Hagyd állni 5-10 percig!Mielőtt… Tovább »
Sokaknak nem kedvence a lábnap, de nem érdemes kihagyni. Egyrészt mert lassan előkerülnek a rövid szoknyák és a szép formás láb sok férfi gyengéje, másrészt mert ha a láb nem erős, akkor a többi izom sem fog szépen fejlődni. A sikerhez nem árt a szálkásító étrend sem. Bemelegítéssel kezdjünk! Láb edzésterv Combfeszítő gépen 1×15 (kis súllyal… 
Tükör, mérleg, fogadalom, koplalás, mozgáspróbák, remény, várakozás, majd gyakran jön a feladás.Teljesen érthető módon. A fogyókúra az első rövid időszak motiváló eredményei után legtöbbször egy időre megáll, vagy csak csigalassúsággal döcög tovább. Hiányoznak az olykor nagyon is szükséges örömforrást biztosító ételek, és a kihagyott vagy halasztott edzés miatti lelkiismeret furdalással is komolyan meg kell küzdenünk…. 
Hatékonyan összeállított gyakorlatsor a feszes fenék és combizmokért. Hatékonyságát a pulzus emelkedése már az első 2-3 percben mutatja. A mély kitörés a test többi izmára is hatást gyakorol, hiszen lendületből végezzük és időnként elég nehéz megtartani az egyensúlyunkat. Ezzel hasizmunkat és hátizmunkat is megdolgoztatjuk. Nagyon sok erőt ad a képernyő jobb felső sarkában visszaszámoló stopper,… 